Bel Ağrısına Ne iyi Gelir? Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Benim bir yakınımda da bel ağrısı olduğu için bel ağrısına ne iyi gelir diye internet üzerinden arama yaparken bu konuyu hepinize yarayacak bir içeriğe çevirmek istedim.

Dünya genelinde baş ağrısından sonra ikinci sırada yer alan bel ağrısı özellikle masa başı çalışanların yaşam kalitesini düşüren en kötü ağrılardan biridir.

Kişilerin iş ve sosyal yaşamını olumsuz yönde etkileyen bu rahatsızlık aynı zamanda birçok önemli sağlık sorununa da neden olur. Bel, sırt ve omurga bölgelerinde oluşan kas ağrısı ve eklem ağrıları şeklinde kendini gösteren bu ağrı türünün bir çok nedeni vardır.

Bel Ağrısı Neden Olur?

Çocukluk ve ergenliğini geride bırakmış nüfusun yaklaşık %80’inin hayatının belli bir bölümünde karşılaştığı sağlık sorunlarının başında bel ağrısı, duruş bozukluğu ve bel zorlanması vardır. Bunların sonucu olarak bel kaslarına, eklemlerine ve bağlarına hasar veren ağrı çeşidine de bel ağrısı denir.

Gebelik, Uzun süre ayakta durmak, aşırı kilo alımı, bacaklar arasındaki uzunluk farkı, yüksek topuklu ayakkabı giymek bel ağrısına neden olan başlıca durumlardır.

Özellikle Aşırı yük kaldıranlar, masa başı çalışanlar, uzun yol sürücüleri ve inşaat makineleri kullanan kişilerde bel ağrısı riski yüksektir.

sırt ağrısı nedenleri arasında yer alır. Masa başı çalışanları, aşırı yük kaldıranlar, uzun yol sürücüleri ve inşat makineleri kullanan çalışanlarda bel ağrısı görülme riski yüksektir.

Bel Ağrısının Nedenleri

Bu nedenler dışında bel ağrısı nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir;

• Bel fıtığı, postür bozuklukları ve bel zorlanması
• Ani hareketler veya üşütme nedeniyle oluşan bel tutulması
• Başarısız bel ameliyatları
• Psikojenik bel ağrısı
• Böbrek, karaciğer ve mide gibi organ rahatsızlıkları
• Kanserler
• Brucella, tüberküloz
• Bel omurgasının kireçlenmesi
• Omurga kırıkları veya omurga kayması
• Doğumsal anomaliler

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Bel ağrısınını tedavi etmek için hastalığın nedenini bulmak önemlidir. Genel olarak bel ağrısı tedavisinde ağrının çeşidi ve tedavisine göre aşağıdakilerden biri veya bir kaçı kullanılır;

• Basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler, anti-romaizmal ilaçlar
• Kasları güçlendirme ve yıpranan sinirleri uyarma, elektrik akımları ile ağrı kesme, lazer terapi ile derin dokuları gevşetme, ultrason, yüzeysel sıcak ya da soğutma uygulamaları gibi fizik tedavi ajanları
• Korseleme ve ağrı bantları
• Monipulasyon, mobilizasyon ve masaj 
• Egzersiz programları ve lokal enjeksiyonlar
• Cerrahi uygulamalar

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bel ağrılarına neyin iyi geleceğiyle ilgili fizik tedavi uzmanı tarafından önerilen bel egzersizleri ile bu bölgedeki kasların güçlenmesi sağlanarak ağrıların hafiflemesi gerçekleşir.

Ağrının başladığı ilk 24-48 saatlik zaman diliminde ağrıyan bölgeye 5-10 dakikalık soğuk kompres uygulanmalı ve klima, cereyan gibi kişinin ve belin rüzgarda kalacağı ortamlardan uzak durulması gerekmektedir.

Beli çok fazla yormadan yapılan kısa yürüyüşler, yüzmek, bisiklet kullanmak, esneme ve gerilme egzersizleri yapmak bel ağrısı probleminizi azaltabilir.

Koltuğa veya sandalyeye oturulduğu zaman bel kavisini destekleyen özel yastılar kullanmak, sürekli aynı pozisyonda oturmaktan kaçınmak bel ağrısına iyi gelebilen yöntemlerdendir.

Eğer Bel ağrınız dinlenme ile geçmiyor, hareketlerde aşırı kısıtlanmaya yol açıyor ve bacağa yayılarak bacaklarda uyuşma ve karıncalanmaya sebep oluyor ise vakit kaybetmekden uzman bir doktora başvurulmalıdır. Doktor kontrolünde daha kesin sonuçlar elde edilebilir.